Diet Kalori Untuk Mengurangi Berat Badan

Kalori diterapkan untuk menghitung banyaknya energi dalam makanan dan minuman. Nah, sekiranya kita ingin menurunkan berat badan, salah satu sistem yang bisa dikerjakan yakni dengan diet kalori. Diet ini yakni pola makan yang mengatur asupan kalori yang dikonsumsi. Tubuh kita membutuhkan kalori untuk dihasilkan energi. Namun, keperluan kalori tiap-tiap orang berbeda-beda. Hal ini bertumpu pada beberapa unsur, seperti usia, ragam kelamin, dan kegiatan fisik yang dijalani sehari-hari.

Tiap-tiap harinya wanita dewasa rata-rata membutuhkan asupan energi sebanyak 2.000 kalori, walaupun pria dewasa 2.500 kalori. Bila dikonsumsi berlebihan, kalori akan disimpan di dalam tubuh sebagai lemak dan membikin berat badan naik. Untuk penurunan berat badan, diet kalori bisa dikerjakan, namun sebaiknya berkonsultasi terpenting dahulu ke dokter gizi.

Sistem Melaksanakan Diet Kalori dan Manfaatnya

Diet kalori dikerjakan dengan mengatur jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh, yakni hanya 1.000-1.500 untuk wanita dan 1.500-2.000 untuk pria. Mengurangi jumlah kalori sebanyak 500 sudah bisa membikin berat badan turun sekitar 0,5 kg per minggu. Dengan berkurangnya jumlah kalori, tubuh kita akan memecah lemak untuk dihasilkan energi.

Kecuali cakap mengurangi berat badan, diet kalori dengan intensitas ringan juga memberi dampak yang bagus bagi kesehatan, seperti mengurangi risiko terkena diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.

Diet kalori bisa dikerjakan dengan merubah pola makan menjadi seperti di bawah ini:

Makan lebih banyak protein

Mengonsumsi lebih banyak asupan yang kaya akan protein yakni sistem paling tepat sasaran dan sederhana untuk menurunkan berat badan. Kecuali itu, menambah asupan protein bisa meningkatkan metabolisme dan membantu mengekang nafsu makan kita.

Hindari soft drinks dan jus buah kemasan

Jus buah kemasan dan soft drink lazimnya sudah ditambah gula dalam jumlah yang besar. Penelitian memperlihatkan bahwa kedua ragam minuman tersebut sangat cakap menyebabkan obesitas. Bila ingin mengkonsumsi jus buah, direkomendasikan mengkonsumsi jus buah murni yang tidak diberikan tambahan gula.

Minum air putih yang banyak

Minum dua liter air putih tiap-tiap hari cakap membakar 96 kalori tambahan di dalam tubuh. Bila diminum 30 menit sebelum makan, rasa lapar malah akan berkurang dan jumlah kalori dari makanan yang dikonsumsi jadi sedikit.

Olahraga

Saat kita melaksanakan diet kalori, otomatis asupan kalori dalam tubuh berkurang, dan tubuh akan mengimbanginya dengan membakar lebih sedikit kalori. Defisit kalori juga akan menyebabkan hilangnya massa otot serta mengurangi tingkat metabolisme secara signifikan. Supaya hal tersebut tidak terjadi, direkomendasikan untuk rajin berolahraga, seperti angkat muatan, jalan kaki, berenang, jogging, push up, sit up, atau squat. Sesuaikan intensitas olahraga dengan asupan kalori yang dikonsumsi, supaya tidak merasa kelelahan.

Kurangi asupan karbohidrat

Khususnya yang berasal dari makanan atau minuman manis dan karbohidrat sederhana. Tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan, mengatur asupan karbohidrat juga bagus bagi penderita sindrom metabolik dan diabetes ragam 2. Penelitian memperlihatkan, diet kalori dalam waktu 12 bulan dengan mengatur asupan karbohidrat lebih tepat sasaran dalam menurunkan berat badan dan kadar trigliserida dalam darah sekiranya dibandingkan dengan diet rendah lemak.

Sama seperti diet pada lazimnya, diet kalori juga memiliki efek samping, seperti sakit kepala, pusing, mual, dan sulit buang air besar. Diet rendah kalori yang ekstrim juga berisiko memunculkan gangguan kesehatan, contohnya batu empedu. Kecuali itu, tidak segala orang cocok dengan diet kalori. Oleh maka, direkomendasikan berkonsultasi dahulu terhadap dokter spesialis gizi untuk menetapkan ragam diet yang cocok dengan situasi Anda.

Tempat Wisata Di Sulawesi Selatan Yang Terbaik

Sulawesi Selatan ialah provinsi yang terkenal dengan destinasi liburan baharinya yang mempesona. Provinsi ini memang diapit oleh beberapa laut dan selat yang tentunya mewujudkan berbagai jenis pantai yang mempesona. Kecuali potensi baharinya, Sulawesi Selatan memiliki kondisi alam pegunungan yang berbagai dan sejarah yang besar sehingga berkunjung ke Sulawesi Selatan tidak akan membuat anda bingung memastikan daerah liburan yang menarik, sebab opsinya betul-betul berbagai.

Daerah liburan di provinsi Sulawesi Selatan ini kebanyakan berupa liburan alam sebab memang kondisi alam disekitarnya betul-betul indah. Ada beberapa yang belum tereksplorasi secara baik dan ada pula yang telah terkenal sampai mancanegara seperti Taman Laut Takabonerate. Berlibur ke Sulawesi Selatan juga tidak lengkap jikalau tidak berkunjung ke Pantai Losari yang ada di Makassar. Pantai ini ialah ikon liburan yang dimiliki Sulawesi Selatan, terutamanya di Makassar. Banyak pilihan daerah liburan lain di Sulawesi Selatan yang akan diulas lebih lengkap berikut ini.

1. Pantai Losari

Pantai Losari berada di Makassar ibukota Sulawesi Selatan. Pantai ini ialah liburan yang menjadi landmark provinsi ini dengan artikel Pantai Losarinya yang menjadi ciri khas tersendirinya. Destinasi liburan ini memang berbeda dengan pantai pada umumnya sebab tidak memiliki pasir pantai. Di pantai ini anda bisa memancing dan menaiki banana boat yang menyenangkan. Kecuali itu, cantiknya sunset ialah hal yang sayang dilewatkan di Pantai Losari.

2. Taman Laut Takabonerate

Taman laut ini ialah salah satu unggulan liburan yang dimiliki Sulawesi Selatan. Destinasi liburan ini cocok bagi yang menyenangi snorkeling atau aktivitas bawah laut. banyak biota laut yang hidup alami disini. Ratusan ikan, penyu dan terumbu karang menjadi tenaga tarik besar yang dimiliki taman laut ini. bagi wisatawan lokal anda dikenai tiket masuk sebesar 25 ribu rupiah dan 60 ribu rupiah bagi wisatawan asing.

3. Taman Nasional Bantimurung

Terletak di Kabupaten Maros, Sulawesi Selatan, destinasi liburan ini ialah kerajaan kupu-kupu yang menjadi maskot liburan ini. estetika alam yang hijau dan indah berpadu dengan banyaknya kupu-kupu yang hidup alami disekitarnya. Bukit kapur dan air terjun berpadu satu menjadi sebuah liburan yang menakjubkan. Pengetahuan akan alam dan aneka satwa yang tumbuh disekitarnya akan bertambah dikala mengunjungi daerah liburan seluas 43.750 hektar ini.

4. Pantai Tanjung Bira

Pantai Tanjung Bira Sulawesi Selatan memiliki pasir yang halus dan putih. Destinasi liburan ini terkenal dengan sang surya terbit dan terbenamnya yang khas. Disekitar pantai ini terdapat Pulau Liukang Loe dan Pulau Kambing. Destinasi liburan ini memiliki pemandangan pantai yang indah dengan berbagai fasilitas yang telah dibangun secara serius. Seperti penginapan, villa, dan resto. Kecuali itu pelabuhan fery juga terdapat sebagai fasilitas pengunjung yang mau menyebrang ke Pulau Selayar.

Wisata Alam Di Papua Barat Yang Sayang Dilewatkan

Papua Barat yakni salah satu provinsi yang cukup maju di Indonesia Timur. Provinsi ini termasuk salah satu yang termuda di Indonesia melainkan potensi alamnya betul-betul melimpah sehingga banyak menarik minat pelancong berkunjung. Provinsi Papua Barat diketahui dengan Gunung Jayawijayanya yang cantik. Gunung ini familiar akan salju abadi yang ada di puncaknya. Lokasi ini menjadi hasrat banyak pendaki untuk menaklukan puncaknya yang tertinggi di Indonesia.

Selain Puncak Jayawijaya, liburan alam di Papua Barat mempunyai banyak ragamnya yang dapat menjadi destinasi liburan anda. Umpamanya Teluk Cendrawasih yang yakni Taman Nasional Laut yang paling lengkap di Indonesia dan salah satu yang terkaya di dunia. Jadi selain mengunjungi Raja Ampat, tidak ada salahnya mampir ke Provinsi Papua Barat untuk mengunjungi berbagai destinasi wisatanya yang mengagumkan. Dibawah ini sebagian ulasan lengkapnya untuk objek liburan alam yang ada di Papua Barat.

1. Taman Wisata Alam Gunung Meja

Letaknya di sentra kota Manokwari Papua Barat yang betul-betul layak untuk alternatif rekreasi alam bersama keluarga. Disini anda dapat menjalankan trekking dan hikking dengan pesona hutan tropis yang akan memanjakan anda. tipe tumbuhan dan satwanya yang berbagai akan menambah pengetahuan perihal kehidupan alam. Bagi yang mau mengenal lebih jauh kehidupan hutan tropis yang ada di Papua, Taman Wisata Alam ini betul-betul ideal disambangi.

2. Biak Numfor

Biak Numfor yakni liburan bahari yang letaknya tidak jauh dari Teluk Cendrawasih Papua. Sejuta keindahan pantai disuguhkan dikawasan ini. anda dapat menjelajah berbagai pantai cantik di Biak Numfor seperti pantai Parai, Pantai Barito. Hamparan pasir putih dan gelombang laut yang besar yakni ciri khas liburan bahari di Papua Barat ini. selain itu disekitarnya terdapat Kepulauan Padaido yang sayang untuk dilewatkan.

3. Taman Nasional Teluk Cendrawasih

Taman nasional Papua ini yakni Taman Laut terluas diwilayah Indonesia. Karena luasnya yang betul-betul besar tentunya spesies biota lautnya lebih berbagai. Hamparan laut dengan air yang jernih menjadi ciri khas di taman nasional ini. maka betul-betul layak jika anda menyelam sekalian bersnorkeling ketika berada disini. Menyelam di wilayah ini yakni kegiatan yang paling banyak digemari pelancong, terutama pelancong mancanegara.

4. Puncak Jaya Wijaya

Puncak ini yakni salah satu yang tertinggi di dunia setelah Puncak Everest. Objek liburan ini yakni liburan yang layak dikunjungi terutama para penakluk ketinggian gunung. Uniknya, Puncak Jaya Wijaya Papua mempunyai salju abadi dan gletser yang mengagumkan. Padahal berada di daerah tropis, salju di puncak jaya ini tidak pernah mencair dan menjadi tantangan tersendiri para pendaki gunung. Trek pendakiannya melalui Cartenz, Ugimba dan Sugaba yang yakni jalanan pendakian yang memerlukan jasmaniah prima untuk ditaklukan.

5. Danau Paniai

Berada di ketinggian 1.700 mdpl, Danau Paniai yakni daerah liburan yang mempunyai suhu udara sejuk dengan pemandangan siluet tebingnya yang memikat. Selain itu wilayah ini yakni habitat aneka satwa absah Papua. Estetika alamnya memang memikat tidak kalah dengan danau lainnya di Indonesia. Anda dapat menyewa perahu dan berkeliling di danau ini, memancing ikan sampai berkuliner disekitarnya.

Pengertian Saham Syariah Investasinya

Zaman sekarang, metode syariah memang sudah benar-benar banyak. Bermula dari bank-bank yang berkonsep syariah, tabungan syariah, hingga saham bertipe serupa juga tengah familiar di masyarakat. Pesatnya metode syariah ini berawal dari pendapat ada riba dalam bunga tabungan yang diperoleh dari pihak bank. Apalagi saham, banyak orang beranggapan bermain saham sama saja seperti berjudi. Tetapi untuk yang takut akan dilema tersebut, ada satu produk yang dapat diperhatikan, ialah investasi saham syariah. Jika diperhatikan lagi, saham sesungguhnya dapat menjadi salah satu metode menginvestasikan dana Anda untuk menempuh keuntungan yang diinginkan. Berdasarkan pengertian dari Bursa Efek Indonesia (BEI), saham ialah penyertaan modal dalam suatu perusahaan atau perseroan terbatas. Jadi saat Anda mendengar ada orang yang bermain saham, berarti seseorang tersebut sudah mempunyai aset dalam perusahaan maupun perseroan tertentu. Karena alasan itulah, saham disebut juga sebagai surat berharga. Ini sebab saham menjadi bukti kepemilikan yang legal kepada kepemilikan seseorang dalam sebuah perusahaan maupun perseroan.

Banyak orang beranggapan saham ialah investasi yang lebih sesuai untuk orang "berkantong dalam". Tetapi sekarang, saham dapat dibeli di mana saja dengan modal yang tak terlalu besar. Malah cukup dengan dana Rp5 juta, Anda sudah dapat bermain saham. Inilah yang membikin daya tarik saham kian besar. Bayangan untung yang tak terbatas bahkan menjadi hal yang menggiurkan untuk bermain saham syariah. Tetapi sebab alasan ini pula, beberapa orang menganggap saham sama seperti judi sebab tak ada kepastian yang terang. Semua dapat terjadi saat Anda mengambil saham tertentu. Kadang untung besar menghampiri, tapi dapat juga kerugian yang tak sedikit mendekati Anda.

Pendapat yang mengatakan bermain saham syariah sebagai perbuatan judi tentu tak tepat. Jika judi ialah perbuatan ilegal, membeli dan menjual saham ialah perbuatan yang legal dan diakui. Malah Otoritas Jasa Keuangan (OJK) bahkan sudah memastikan tak ada elemen perjudian dalam bermain saham. Tetapi ada hanyalah perbuatan jual-beli seperti yang ada di pasar. Tetapi bila di pasar yang diperjualbelikan ialah barang keperluan pokok, di pasar saham yang diperjualkan ialah kepemilikan dalam perusahaan-perusahaan tertentu.

Kepopuleran saham syariah yang tengah menanjak membikin banyak orang beratensi untuk menerima emitennya. Apalagi bagi para muslim, saham syariah dianggap cakap mengakomodasi kemauan untuk mempunyai saham yang sesuai dengan nilai-nilai agama yang dianutnya. Tidak seperti itu, tak sedikit orang pula yang tak mengenal perbedaan saham syariah dengan saham konvensional atau yang biasa. Berikut ialah beberapa karakteristik saham syariah yang membedakannya dengan saham konvensional biasa yang sudah secara khusus dahulu digemari masyarakat luas.

1. Emiten Sebenarnya Bertentangan dengan Ajaran Islam

Umpamanya jenis saham syariah tak terlalu berbeda dengan figur saham konvensional. Jika yang berbeda ialah jenis emiten atau perusahaan yang dapat dibeli. Di saham konvensional, Anda dapat membeli emiten apa bahkan yang menarik perhatian Anda dan tentu saja yang berprospek bagus. Sementara itu, di saham syariah, ada beberapa emiten perusahaan yang tak dapat Anda masuki sebab bertentangan dengan ajaran Islam. Cara saja tak ada penanaman saham di perusahaan rokok maupun perusahaan alkohol saat Anda bermain saham syariah. Perseroan maupun perusahaan yang menerbitkan saham syariah tentu saja juga harus melaksanakan usahanya sesuai dengan konsep ajaran Islam. Jika tak, perusahaan tersebut tak dapat menerbitkan saham syariah.

2. Ketika Bagi Hasil

Sama seperti bank-bank syariah yang tak menggunakan elemen riba, di saham syariah bahkan Anda tak akan menerima keuntungan berupa bunga atau riba. Ketika yang berlaku di saham syariah ialah bagi hasil. Dalam metode ini, pemegang saham tak cuma mempunyai kemungkinan untuk menerima beberapa untung dari perusahaan, tapi juga mempunyai risiko yang sama besar bila perusahaan maupun perseroan mengalami kerugian. Sebagai figur, Anda menanamkan sejumlah dana untuk saham syariah di perusahaan makanan kaleng. Umpamanya perusahaan tersebut mendapatkan keuntungan dalam jumlah tertentu, Anda bahkan akan mendapatkan imbasnya. Anda akan mendapatkan dividen dari keuntungan tersebut. Sebaliknya, bila perusahaan itu merugi, Anda bahkan akan turut menanggung kerugiannya.

3. Musyawarah Untung dan Rugi

Dalam saham syariah, dilema bagi hasil untung dan risiko rugi ini sudah harus disepakati saat Anda hendak meregistrasikan saham. Calon pemegang saham dan perusahaan harus berembuk untuk menempuh kesepakatan bersama tanpa paksaan. Inilah yang kemudian disebut dengan iktikad saham. Dengan adanya iktikad saham, pemegang saham dapat terlepas dari yang namanya ghahar (berita yang menyesatkan) maupun masyir (risiko yang berlebihan). bersepakat, perusahaan maupun perseroan mempunyai ketetapan untuk memaparkan dengan sejelas-sejelasnya berita apa saja mengenai perusahaannya. Seluk-beluk perusahaan harus dikenal calon pemegang saham supaya tak ada kesalahpahaman di kemudian hari. Tentu saja penjelasan tersebut diberitahukan kepada calon pemegang oleh perusahaan sekuritas yang menjual saham tersebut. Calon pemegang saham juga mempunyai hak mempertanyakan semua hal yang dianggap perlu dan ingin dikenal dari emiten yang dia inginkan. Dengan demikian, berita yang menyesatkan dapat dihindari. Saham syariah juga membikin pemegang saham menyadari ada tanggung jawab dan risiko yang ditanggungnya.  saja bahwa pemegang saham harus turut menanggung kerugian yang diperoleh dari emitennya. Dengan kesadaran tersebut, diinginkan Anda tak menjadi serakah untuk mengejar keuntungan maksimal, tapi memainkan saham secara bijaksana.

Tujuan Penetapan Harga

Kita sudah mengetahui bahwa harga bisa mempertimbangkan berapa banyak suatu produk itu akan terjual, misalkan saja sebuah permen A mempunyai harga Rp. 500, terdapat permen B yang serupa dengan permen A dengan harga Rp. 300. Kita pasti akan membeli permen B bukannya permen A. Itu ialah gambaran simpel bahwa harga bisa menjadi pertimbangan pembeli suatu produk.

Berikut merupakan tujuan dari penetapan harga :

1. TUJUAN BERORIENTASI PADA LABA

Dalam teori klasik ekonomi menyuarakan bahwa tiap-tiap perusahaan pasti akan memilih harga yang bisa ,menjadikan laba tertinggi. Tujuan yang seperti itu dikenal dengan istilah maksimalisasi laba. Akan melainkan dalam era persaingan global seperti saat ini dimana persaingannya sungguh-sungguh rumit dan banyak yang mempengaruhi daya saing perusahaan sehingga maksimalisasi laba sulit tercapai. Penyebab itu semua ialah sungguh-sungguh sulit untuk memperkirakan berapa jumlah produk yang akan terjual pada tingkat harga tertentu, dengan kata lain perusahaan tidaklah mungkin mengetahui tingkatan harga berapa untuk bisa menempuh maksimum laba.

Oleh karena itu sekarang banyak perusahaan yang menggunakan pendekatan target laba, dimana tingkat laba dari perusahaan sesuai dengan kemauan sebagai target laba. Ada dua macam jasa yang umum digunakan, ialah target merjin dan juga target ROI. Target marjin ialah target laba suatu produk yang disuarakan oleh persentase yang menandakan rasio dari laba terhadap penjualan. Walaupun target ROI ialah target laba suatu produk yang bisa disuarakan sebagai rasio laba terhadap investasi total yang dilaksanakan perusahaan dalam wujud fasilitas produksi dan juga aset yang mendorong dalam produk hal yang demikian.

2. TUJUAN BERORIENTASI PADA VOLUME

Selain untuk mencari laba, ada juga perusahaan yang mempertimbangkan harga yang berorientasi pada volume atau yang lebih dikenal dengan istilah volume pricing objectives. Harga kan diatur agar bisa menempuh volume penjualan tertentu, pangsa pasar atau poin penjualan. Tujuan yang seperti ini banyak digunakan oleh perusahaan yang bergerak dalam bidang penerbangan, pendididkan, perusahaan tour and travel, dan sebagainya. Pada perusahaan penerbangan ,biaya yang akan dikeluarkan dalam sekali terbang tidak jauh berbeda bila penumpang penuh ataupun tidak. Karena itu banyak perusahaan penerbangan yang berusaha untuk menggunakan harga spesial agar meminimalkan jumlah tempat duduk yang kosong.

3. TUJUAN YANG BERORIENTASI PADA CITRA

Selain kedua tujuan hal yang demikian, ada juga perusahaan yang mempertimbangkan harga suatu produk yang berorientasi pada citra perusahaan. Suatu perusahaan bisa mempertimbangkan harga yang tinggi untuk menyusun ataupun mempertahankan citra perusahaan yang prestisius. Sementara itu harga yang rendah bisa digunakan perusahaan untuk memperoleh citra tertentu, sebagai teladan bahwa harga produk hal yang demikian ialah harga yang termurah dalam kawasan hal yang demikian. Pada dasarnya penetapan harga tinggi atau rendah bertujuan agar meningkatnya persepsi pelanggan terhadap semua bauran produk yang ditawarkan.

4.TUJUAN STABILITAS HARGA

Dalam suatu pangsa pasar dimana para konsumennya sungguh-sungguh peka terhadap harga, bila perusahaan kita menurunkan harga bisa dipastikan bahwa pesaing kita juga ikut menurunkan harga pula. Dalam situasi yang seperti ini yang mendasari adanya tujuan stabilitas harga dalam industri tertentu yang produknya sudah terstandarisasi. Pendekatan ini dilaksanakan dengan jalan mempertimbangkan suatu harga agar bisa mempertahankan kekerabatan yang stabil antara harga perusahaan dan juga harga pemimpin industri.

5.TUJUAN LAINNYA

Dalam hal ini penetapan harga bisa mencegah masuknya pesaing, mempertahankan kesetiaan para konsumen, mendorong untuk penjualan ulang, ataupun agar bisa menghindari campur tangan dari pemerintah. Adapun perusahaan non-profit mempertimbangkan harga untuk tujuan yang berbeda. Dengan tujuan yang sudah dibeberkan diatas bisa mempengaruhi strategi bersaing suatu perusahaan. Tujuan penetapan harga haruslah konsisten dengan sistem yang dicapai oleh perusahaan dalam menempatkan posisi relatif dalam pesaing. Misalkan saja perusahaan kita berorientasi untuk memperoleh laba, tanpa memperdulikan harga pesaing.

Tidak ini sesuai digunakan pada situasi, ialah :

·         Walaupun adanya pesaing

·         Perusahaan beroperasi pada kapasitas produksi yang maksimum

·         Harga bukanlah atribut yang sungguh-sungguh penting bagi tiap-tiap konsumen

Tidak ini berbeda bila perusahaan kita berorientasi pada volume, yang akan dilandaskan pada strategi untuk bisa menumbangkan pesaing perusahaan. Adapun stabilitas harga didasarkan pada tuntutan persaingan. Untuk orientasi volume dan stabilitas perusahaan kita hendaknya bisa mengukur perbuatan-perbuatan apa saja yang akan dilaksanakan pesaing. Walaupun tujuan berorientasi pada citra, perusahaan akan senantiasa menghindari persaingan dengan sistem diferensi produk ataupun dengan sistem melayani segmen pasar khusus.